langt som mange

Discuss life in Streatham Common. Talk about local restaurants, pubs, shops, services, transport, planning, it's up to you

langt som mange

Postby Labi1995 » Mon Jan 14, 2019 3:23 am

Ligesom de fleste i USA har jeg v?ret i gang med varmeacclimation i l?bet af de seneste uger. Mine k?Nike Air Max 270 Womens rsler har f?lt tr?gt, min hjertefrekvens er blevet forh?jet langt over hvad det skal v?re for mit indsatsniveau og k?rer ud over 3 miles i 90+ ??graders varme sap mig. Problemet er, at jeg faktisk virkelig kan lide at l?be p? varme dage, s? jeg har tendens til bare at klare det, indtil min krop adapterer. Denne morgen m?tte jeg tage min kones bil i for noget tilbagekaldelsesarbejde. Min s?dvanlige taktik ved s?danne lejligheder er at k?re bilen ind og derefter k?re 6 miles hjem. Temperaturen i morgen pressede dog ind i 80'erne, og jeg havde virkelig ikke lyst til at l?be, men desv?rre havde jeg ikke meget valg. S? jeg fortalte mig selv fra starten, at jeg ville g?,Nike Air Max Classic BW Femme hvis jeg havde brug for for at opretholde et relativt konstant niveau af anstrengelse (jeg havde brugt denne tilgang sidste ?r over samme vej med temperaturer, der Nike Air Max 270 Femmeskubbede 100 grader - det bliver faktisk varmt i NH til tider om sommeren). Omkring tre miles i k?rslen f?lte jeg mig faktisk meget bedre end forventet, og min strategi for at g? op ad bakkerne fungerede fint. Jeg besluttede at tage den lange vej hjem, hvilket ville v?re 11 + miles - l?ngere end jeg har k?rt i nogen tid. Jeg fortsatte min tur op ad bakke, l?b p? flats og downhills strategi, og i sidste ende afsluttet 12,25 miles i bare en skygge under 8:30 min / mile tempo. Til hydrering var alt, hvad jeg havde, en enkelt h?ndholdt flaske vand, hvilket var mere end nok til at f? mig igennem. Hvorfor dele denne historie? Hovedsagelig fordi jeg ofte finder det sv?rt at Nike Air Max 95 Femme> tvinge mig til at g?, n?r den er ude for en l?b, selvom det er den kloge ting at g?re. Men ved at g?re det i dag er jeg temmelig sikker p?, at jeg faktisk har gennemf?rt Nike Air Max 90 Mujer k?rslen hurtigere, end jeg ville have haft, jeg fors?gte at k?re hele vejen. Jeg er f?rdig med at f?le mig bedre end jeg har selv efter nogle seneste fem miler, der efterlod mig fuldst?ndig skraldet, fordi jeg fors?gte at l?be for h?rdt. Og jeg fik mit f?rste lange l?b i for, hvad jeg h?ber, vil v?re en tilbagevenden til Smuttynose Marathon i oktober. S? jeg har nogle gange brug for at skrive ting som dette som en p?mindelse til mig selv - det er ok at g?, n?r forholdene garanterer det. I det lange l?b (ingen ordspil beregnet!) Vil min krop v?re bedre, end hvis jeg fors?gte at presse igennem. Min ven Brian Martin ved Running Technique Tips skrev netop et fremragende indl?g p? noget arbejde, han for nylig gjorde p? en konference for at k?re detailhandlere i Melbourne, Australien. Brian og jeg har tendens til at t?nke meget p? Adidas Superstar Hombre samme m?de om rollen af ??fodt?j og l?bende teknik, s? l?bere bliver sunde. I sit indl?g giver han et indblik i minimalismens tilstand i Australien, og han taler om hans tilgang Nike Dunk SB Low Donne til gradvist at overf?re l?bere til mindre sko (uden forudbestemt endepunkt) - her er et uddrag:
"... sp?rgsm?let er bare om hvor langt l?bere skal rejse ned p? barfodet, der k?rer med sko, for at opn? gode fordele uden at uds?tte sig for un?dig risiko for skade. Denne rejse betegnes generelt som en minimalistisk overgang fra traditionelle polstrede l?besko med en 12 mm h?l -til-t? h?jdeforskel eller -fald og forskellige fodst?tte / styresystemer mod sko med mere fleksibilitet, mindre pude og en lavere h?l-til-t? drop. Fra min personlige og professionelle coachoplevelse synes denne overgang at have denne overgang et logisk endepunkt, der ligger langt v?k fra Adidas ZX Flux Womens alle l?bere, der b?rer tynde t?fler. Mange l?bere f?r god fordel af at flytte ind i en fleksibel letv?gts tr?ner, der giver en mere lydh?r f?lelse, samtidig med at Adidas ZX 750 Femmebeskyttelsen sikres mod l?beoverfladen. Det er klart, at dette er en individuel ting, men det, vi har set indtil videre, tyder p?, at slutpunktet for en stor gruppe l?bere ikke vil v?re s? langt som mange (inklusive mig) m?ske f?rst t?nkte. "Jeg er meget enig i hvad Brian skriver her, og jeg anbefaler st?rkt at overskrive til Brian's blog og l?se sin fulde post. Han fremh?ver is?r, hvad jeg mener er et af de mest presserende sp?rgsm?l, vi nu st?r over for: i betragtning af den bredere vifte af sko, der nu er tilg?ngelig (hvilket er en god ting!), Og de beviser, der tyder p?, at vores nuv?rende monteringprotokoller ikke er s? effektive , hvordan passer vi bedst til en Adidas Falcon Mens l?ber til en sko (og skal l?bere have mere end en sko i en rotation)?
Labi1995
 
Posts: 158
Joined: Wed Aug 08, 2018 7:02 am

Return to General Life in Streatham Common

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests

cron